Work-Life-Balance

Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt einen Zustand, in dem Berufs- und Privatleben harmonieren und im Einklang stehen. Der aus den drei Wörtern "Work" (englisch für Arbeit), "Life" (englisch für Leben) und "Balance" (englisch für Gleichgewicht) zusammengesetzte Begriff ist ein Zustand, der von jedem angestrebt wird, dessen Ausprägungen sich aber durchaus von Individuum zu Individuum unterscheiden können.

Work Life Balance: Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben

Wie ein Gleichgewicht im Detail aussieht, lässt sich im Allgemeinen nicht sagen. Häufig werden Zeit, Geld und Entscheidungsspielräume sowie physische, psychologische, emotionale und soziale Ressourcen als Einflussgrößen herangeführt, die ein Gleichgewicht charakterisieren können. Wesentlich einfacher als die Analyse eines Gleichgewichtszustands ist die Analyse eine Ungleichgewichtszustands, die Anzeichen können jedoch von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein.

Ein verbreitetes Phänomen ist beispielsweise, dass Arbeitnehmer den Stress von der Arbeit in ihrer Freizeit nicht mehr ausreichend abbauen können und sich dies negativ auf das familiäre Umfeld auswirkt. Betroffene reagieren nicht selten gereizt, fühlen sich schnell überfordert oder denken auch während des gemeinsamen Familienausflugs noch an die unerledigten Aufgaben, die im Büro warten. Es besteht die Gefahr, dass die Betroffenen immer weiter in den Abwärtsstrudel gelangen und irgendwann zusammenzubrechen drohen. Die Folgen können gesundheitliche Probleme sowie ein Burnout oder ein Boreout sein.

Sich Freiräume schaffen

Die Wiederherstellung einer Work-Life-Balance gestaltet sich in vielen Fällen schwierig. Wichtig ist es, sich in seiner Freizeit Freiräume für Aktivitäten zu schaffen, die man besonders gerne ausführt. Dabei kann es sich um ein Hobby handeln oder einfach nur um eine Aktivität, bei denen man seine Gedanken schweifen lassen kann. Vielen Arbeitnehmern hilft Sport, um frische Energie zu tanken. Andere finden Ruhe, wenn sie sich am Abend um den Ausbau ihrer Modelleisenbahn kümmern. Manch andere wiederum räumen dem gemeinsamen Frühstücken als perfekten Start in den Tag einen hohen Stellenwert ein.

Eine Familie mit Kindern kann sowohl positive als auch negative Reize auslösen. Einerseits hilft es den Eltern oftmals, da sie beim Spielen mit den Kindern die Zeit vergessen und perfekt abschalten können. Andererseits können Kinder auch sehr fordernd sein. Besonders bei körperlich sehr anstrengenden Jobs oder Jobs, bei denen eine hohe Lärmbelastung herrscht, sind viele Berufstätige froh, wenn sie am Abend etwas Ruhe finden oder am Wochenende ausschlafen können.

Zusammenfassung Work-Life-Balance

• Work-Life-Balance beschreibt einen angestrebten Zustand, in dem sich das Berufs- und Privatleben eines Arbeitnehmers im Einklang befindet
• je nach persönlichen Vorlieben kann sich die Ausprägung eines Gleichgewichts stark unterscheiden
• Zeit, Geld und Entscheidungsspielräume können ein Gleichgewicht charakterisieren
• Betroffene, die nicht mehr im Gleichgewicht sind, zeigen Anzeichen wie Stress oder Gereiztheit
• Personen im Ungleichgewicht können in eine Abwärtsspirale rutschen, die in einem Burnout oder Boreout enden kann